Физра нужна=) нужен спорт вообще, но не профессиональный, профессиональный както уродует тело, а если не уродует то медленно убивает..
В школе мы на физре постоянно гоняли в футбол и баскетбол и скажу так: изматывались прилично (это насчет нагрузки), по утрам с другом еще пробежку устраивали до пляжа и обратно, при этом на пляже еще заплывчик устраивали до буйков и обратно, а бежать там километра 1,5-2 в один конец) не скажу что это много, но для утренней пробежки перед школой в самый раз) в общем не навредило) на здоровье не жалуюсь) что касается физры в инсте то тут вообще лафа... лично у нас в инсте были секции бокса, карате, тренажорный зал и бассейн, ну и воллейбол для девушек, первые два у меня никогда не вызывали доверия ибо не думаю что тренерами там были квалифицированные в этой области люди) хотя могу и ошибаться, но мы шикарно проводили время погоняв в футбольчик, после чего немножко тренажорчиков и в завершении часик в бассейне)