На турнике нагрузка в основном на нижнюю часть пресса)))... Не? Или ты ещё и за ноги подвешиваешься и так вот поднимаешь туловище?
Я на турнике пока что не могу качать низ без руки тренера на пояснице. Я в неё упираюсь. А без руки начинаю раскачиваться туда-сюда.
Ахххх.... Вот на этом тренажёре я и понтовалась с блинами!
Присед эффективнее, детка.
А бицепс бедра не будешь качать?
А наращивать думаешь своими силами... или?..
