Да я лямки сделал из пояса от кимоно что б не упасть и "поднимаю туловище" да, точнее не выразится
Что бы не раскачиваться расставляй шире ноги, чуть меньше будет, в идеале когда только руки работают вобще не будешь раскачиваться))
Присед эффективнее до определенного момента, потом нужен доп вес можно живой, ну ты помнишь да ?
Конечно буду, ибо это тоже без тренажера такого не накачать, я вобще не представляю ситуацию в реальной жизни где нужно из такого положения ногами что то поднять )))
Без химии
