Цитата:
|
Сообщение от Kaaa
Да я лямки сделал из пояса от кимоно что б не упасть и "поднимаю туловище" да, точнее не выразится 
Что бы не раскачиваться расставляй шире ноги, чуть меньше будет, в идеале когда только руки работают вобще не будешь раскачиваться))
Присед эффективнее до определенного момента, потом нужен доп вес можно живой, ну ты помнишь да ?
Конечно буду, ибо это тоже без тренажера такого не накачать, я вобще не представляю ситуацию в реальной жизни где нужно из такого положения ногами что то поднять )))
Без химии  |
Ооооо... Я так ещё не пробовала. Пока что на стуле.
Ээээ... Как ноги-то расставлять? Я же их вверх поднимаю (их расставленными вверх поднимать???), а чтоб не раскачиваться, надо спину напрягать, тогда туловище фиксируется. Без руки я как-то её слабо контролирую просто))).
Доп вес? А что мешает приседать СО ШТАНГОЙ????
а выпады? А сведения с разведениями?
Я тоже без химии. Ну вот. Ты накачаешь ноги всё равно быстрее меня.