Цитата:
|
Сообщение от MyLionHeart
Мне проще снизить количество углей в рационе и станазолон с тестостероном вкатить на 4-5 недель. Жира "ноль" после этого)))
Я тоже кардио ненавижу, хотя раньше бегал по 5-6 км. От кардио больше проблем чем пользы как по мне, да и без гормонов от кардио начинаю сыпаться.
Пресс я на станке со 100 кг весом долблю, 3 по 20 делаю, больше не мучаю его. Многие просто не понимают что от задрачивания пресса жир с пуза не сойдет, жир локально нельзя палить))
|
А я вкатываниями не балуюсь)))... Впрочем, и к 0 жира не стремлюсь.
Кардио уныло. Ну, оно тренирует сердечную мышцу. Это благо)))...
Вот они и жир и сгоняют на кардио-тренажёрах, а пресс для тонуса качают, наверное. 8)
Я качаю без веса на римском стуле 4х50, боковые по-разному (гиперэкстензия/гантели/кроссовер/со штангою повороты ещё не пробовала, но скоро будут)))) 4х50, нижний - 4х50.