это отдельная история,шаг 1:он бегает кроссы каждое утро в 4:00 по 10км не меньше,потом турник,брусья,но это ладно,многие умеют,шаг2:а дома я в шоке набирает бутылок 14,двух литровых,завязывает по две веревками и вещает себе на руки,разведенные в стороны и стоит по пол часа,это он мне говорит учит его какой то дзен вроде,не знаю,но я просто с двумя попробывал,так не больше минуты,вот так вот мальчики и девочки,да еще каждодневные выполнения ката.