Так много слов, понятно что это надо только мне и мне эту проблему решать.

Но все же попытаюсь объяснить как это выглядит со стороны.
<сарказм>
Чуваки как пожать 100 кг с груди?
Финголфин -- Ты не знаешь биохимии, закончи сначала медицинский.
Буги -- Да ты походу еще и букваря не знаешь, купи букварь вот три хороших.
Апостол -- Дзен это состояние души не имеет значения физическое состояние тела, главное духовный настрой, хотя физическое состояние тоже много значит и вообще, хотя да о чем это я?
Чуваки я просто просил программу занятий.
Нет, ты не понял, молиться, поститься, 20 лет аскезы и только потом...
Пойду лучше штангу куплю короче.
</сарказм>