8(

Сообщение от Випера

я умею только качать пресс... и всё)...

здавай прес)))

Сообщение от _ГрандМастер_

здавай прес)))

завтра отжимания...

вспомнил как нас заставляли приседать... ставится стул,и идеш по возрастающей сначала по одному разу на 4 стороны быстро перебегая,и так на прерост с каждым кругом,по2 на сторону,3,4... до 15 раз на сторону...после восьми - девяти ноги сводит ппц...

это легко, просто вначали начни быстро а потом все забудешь и отожмешься спокойно,самое главное дыши не задерживай дыхание

Сообщение от Випера

это где????

в школе простой, а в кадетки мы ток на зарядке стандартно два подхода по 75)

если не можешь просто выпий стероиды или допинг)))

нас в школе заставляли по 50 раз отжиматься, правда позволялось от колена отжиматься девчонкам) а в универе халява- 35 раз норматив) мой личный рекорд в отжиманиях- 78 раз) вот только вряд ли повторю)

Судя по названию темы, ты собираешься отжиматься в очках?) А вообще 40, наверное, перебор... Посмотри как будут справляться другие.

Сообщение от -akon-

вспомнил как нас заставляли приседать... ставится стул,и идеш по возрастающей сначала по одному разу на 4 стороны быстро перебегая,и так на прерост с каждым кругом,по2 на сторону,3,4... до 15 раз на сторону...после восьми - девяти ноги сводит ппц...

вообще не поняла)...

Сообщение от ЖМоТИк

в школе простой, а в кадетки мы ток на зарядке стандартно два подхода по 75)

кошмар... бедные дети...

Сообщение от mary333

мой личный рекорд в отжиманиях- 78 раз) вот только вряд ли повторю)

ну вы все здоровые...

Сообщение от Korsar

Судя по названию темы, ты собираешься отжиматься в очках?) А вообще 40, наверное, перебор... Посмотри как будут справляться другие.

другие чем меня хуже? Они тоже не умеют... лошади, правда, могут раз по 15, но у нас их крайне мало...

Сообщение от Випера

вообще не поняла)...

поставь стул,и начинай преседать,сделай сначала по 1 разу на каждую из 4 стророн стула,эт выйдет круг,второй круг начинаеш приседать по 2 раза на сторону,третий по 3 на сторону и по возрастающему))) попробуй кругов 5 сделай никаких остановок,быстро перебегая))) нам так 15 кругов давали...